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为什么喝粥更容易长胖？

喝粥更容易长胖的原因有以下几点： 1. 粥通常富含淀粉：大部分粥的主要成分是米饭或者其他的谷物，这些食物富含淀粉，是高热量的碳水化合物。摄入过多的淀粉会增加身体的能量摄入量，容易造成能量过剩，导致体重增加。 2. 粥含有较少的蛋白质和脂肪：相比于肉类、鱼类或者豆类等富含蛋白质和脂肪的食物，粥的蛋白质和脂肪含量相对较低。而蛋白质和脂肪在食物中起到了增加饱腹感的作用，帮助控制进食量。摄入过少的蛋白质和脂肪可能导致饥饿感增加，进而诱发食欲，增加进食量，导致体重增加。 3. 粥的消化速度较快：粥中的食物纤维相较于全谷物、蔬菜等食物含量较低，消化速度较快。这意味着粥能够迅速释放能量并被吸收，造成能量摄入过剩的风险增加。 4. 添加的配料会增加卡路里摄入量：如果在粥中添加糖、油脂、肉类、坚果等高热量的配料，就会增加粥的能量密度，从而增加卡路里的摄入量，导致体重增加。 综上所述，虽然粥是一种低脂肪、低热量的食物，但如果过量摄入或添加高热量的配料，就会增加能量摄入，从而导致容易长胖。所以在饮食中应该注意粥的份量和配料的选择。

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QQ空间视频怎么才能下裁

要想下载QQ空间中的视频，可以按照以下步骤进行操作： 1. 打开QQ空间，找到想要下载的视频。 2. 右键点击视频，选择“另存为”或者“复制视频链接”。 - 如果选择“另存为”，则选择保存视频的路径，点击“保存”即可下载视频。 - 如果选择“复制视频链接”，则将链接复制到浏览器的地址栏中打开。 3. 在新的网页中，右键点击视频，选择“保存视频”或者类似的选项，将视频保存到本地。 请注意，由于版权保护等原因，一些视频可能无法进行下载，遵守相关法律法规和版权规定是非常重要的。

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